- #gresikbaik
- #gresikbaik#gresikinfo#wisefxprofitiatiqamah
- #gresikinfo
- #infogresik
- #wisefx
- 1 muharram 1442
- 2020
- 2021
- 2036
- 5G
- 6G
- Abdul Halim
- ad dibai
- Agama
- ahliquran
- AI
- air bersih
- airlangga hartanto
- AKBP Mochamad Nur Azis
- Akidi tio
- akr
- akuntabilitas
- al-aqsa
- Alaska
- alat rapid antigen bekas
- alibaba
- alibaba didenda
- amerika serikat
- aminatun habibah
- Anadolu
- anak
- andrea dovizioso
- android
- antariksa
- antikorona
- APBN
- aplikasi bansos
- aplikasi tiktok
- apple
- Arab saudi
- arkeolog
- artabersamajaya
- artefak
- artefak kuno
- artha bersama jaya
- as
- asean
- aset digital
- Aset negara
- asetdigital.
- asn
- assassin's creed
- astronomi.
- Aturan lalulintas
- australia
- axa financial
- ayahanda guru
- azis syamsuddin
- BAIS
- Bakamla RI
- bali
- bambang soesatyo
- bandung
- Banjir
- banjir gresik
- banjir kali lamong
- bank bni soul
- bank digital
- Bank indonesia
- bank kebobolan
- Banser
- Bansos
- bantuan
- banyumas
- barajp
- barajp gresik
- batik
- batik sendang duwur
- Batu bara
- bawaslu gresik
- bayar paspor
- Bea Cukai
- bebaskorona
- BEI
- bekasi
- bencana hidrometeorologi
- bencanaalam
- bencanabanjir
- Benda bersejarah
- Benua baru
- benua kuno
- Berita
- beritaabubakarba'asyir
- beritabaru
- beritacovid-19
- beritadesa
- beritaduka
- beritadunia
- beritaekonomi
- beritanews
- beritatahunbaru
- beritaterbaru
- beritaterkini
- berlian di gresik
- berlian gresik
- berubah kaya
- biden
- Bill gates
- BIN
- bintang persahabatan
- Bioavtur
- Bisnis
- bisnis batik
- bisnis digital
- bisnis swasta china
- bisnisdankeuangan
- bisnisonline
- bisnisyuk
- blackrock
- blokir fintech ilegal
- BLT-DD JPS
- blt600
- BMKG
- BMKS
- BMW
- BNPB
- BNPT
- Bola
- Bom makassar
- bpn
- BPOM
- Bps
- brand lokal
- breakingnews
- BRI
- BRILiaN
- bromo
- bsinis
- Buah
- Buffett
- BUKU
- Buku nikah digital
- Bulan Muharram
- Bumi
- bumn
- Bunglon langka
- bunglon voeltzkow
- bursa efek indonesia
- bursa saham
- bursamobil
- bus listrik
- cak nun
- caleg
- caleg pkb dapil 3 gresik
- capital outflow
- caramenghasilkanuang
- celurit
- Cerita
- chatgpt
- china
- Cilegon united
- cintaulama
- CLOUDFLARE
- coblosnomersatu
- Coklat
- Copa america
- CORONA
- Covid-19
- covid19
- covid19.
- cuaca ekstrem
- cuaca.
- Daerah
- dahsyatnyasholawat
- Dakwa ISLAM
- dalangnyaomnibuslaw
- DANA 2.0
- Dana asing keluar indonesia
- darisantriuntuknegeri
- Data
- data bocor
- data bpjs kesehatan
- debt collector
- defisit
- deflasi
- dekrit presiden federasi rusia
- Demo
- densus 88
- depresi
- desa terbesih didunia
- Design
- devisa
- diabetes
- digital
- Digital farming
- digitalmarketing
- diogo jota
- Disdik makassar
- diskon listrik
- dividen
- DKI Jakarta
- doa
- dollar
- donald trump
- donasi
- donasiwisefx
- donasiyatim
- dopamin
- dopamine
- Download
- dpd
- dpr ri
- dpw petanesia
- dr Alif
- drone asing
- dropship
- dsb
- dunia digital
- durian
- E-commerce
- E-ktp
- EA.wisefx.org
- eawb
- ebu 2020
- edisimaulidnabi
- editing
- Education
- Edukasi
- edukasi menabung
- ekonomi
- Ekonomi & Bisnis
- Ekonomi & Hukum
- Ekonomi & Politik
- ekonomi amerika
- Ekonomi Bisnis
- ekonomi dan bisnis
- Ekonomi dan Hukum
- Ekonomi dan Politik
- ekonomi digital
- ekonomi indonesia
- ekonomi.
- ekonomibisnis
- ekonomikerakyatan
- ekonomirakyat
- Ekspor impor
- elektronik.
- elextronik.
- elon musk
- emak trader sekapuk
- emak-emak
- emas
- emmanuel macron
- emotional eating
- empon-empon
- energi
- energi terbarukan
- Era digital
- Erick Thohir
- Eropa
- eurusd
- evakuasi kri nanggala 402
- excel
- exonomi.
- exoplanet
- fadli zon
- fandi
- fasilitas nuklir iran
- Fenomena alam
- festival layangan
- filsafat
- filsuf
- finacial
- Finance
- Finance InfoGresik
- Financial
- Finansial
- Finansial personal
- finansialmanajemen
- finasial
- fintech
- fintech ilegal
- Firosya Shalati.
- Fitur SOS
- fiverr
- flu spanyol
- formappi
- formula1
- Fotografi
- fpi
- full review
- G20
- G20 indonesia
- gagal vaksinasi karena NIK
- galaksibimasakti
- Galaxy Ultra
- gambar salib
- Game
- Game edukasi
- game online
- Ganja
- garuda indonesia
- Garuda shield ke-15
- Gaya hidup
- Gayahidup
- gejalaalam
- gempa aceh
- Gempa bumi
- gempa cianjur
- generasi milenial
- Gerge soros
- gerindra
- gerindra gresik
- gerindra ujungpangkah
- giri kedaton
- giveaway
- golongan darah
- good doctor
- Google Maps
- Green energy
- gresiikbaik
- gresik
- Gresik baik
- Gresik.com
- gresikayemtentrem
- gresikbaik
- Gresikbaik Cerita Lucu
- Gresikbaik Ekonomi
- Gresikbaik Financial
- Gresikbaik Gaya Hidup
- Gresikbaik Gayahidup
- gresikbaik gresikinfo
- Gresikbaik Healthy
- Gresikbaik Infogresik
- Gresikbaik Melek Finansial
- Gresikbaik Money
- Gresikbaik Motivasi
- Gresikbaik Politik
- Gresikbaik Teknologi
- gresikbaik:Tribusnewpolres gresik.
- gresikbaik.gresikinfo
- gresikbaikmulia
- gresikberiman
- gresikbumiwali
- gresikinfo
- gresikinfo.otomotif.
- gresikmulia
- Gresikonline
- gresiksehat
- grup telegram investasi bodong
- gubrnurjatim
- Gudang vaksin
- gudfur
- Guinness World Record
- gunung galunggung
- gus fik
- gus fik.com
- Gus muwafiq
- gus yani
- gusduriyan
- gusfik
- gusmus
- habib abu bakar as segaf
- hacker
- hadiwijaya
- haji
- haji 2021
- hapuskan pinjol dari Indonesia
- harbolnas
- Harga BBM
- Harga emas
- harga komoditas
- Harga minyak dunia
- Harga rumah
- hari pahlawan
- Hari raya idul fitri
- hari santri
- harvard
- HAUL SUNAN GIRI
- HAUL YM AYAHANDA GURU KE-21
- Health
- Healthy
- hiburan
- hidayat nur wahid
- hidroponik
- hikmah
- hoaks
- Honda
- huawei
- hujan
- HUKUM
- Hukum & Kriminal
- Hukum dan Ekonomi
- Hukum dan Pemerintahan
- Humor
- Humor Gus Dur
- HUT ke75 RI
- hut psi 9
- HUT RI
- HUT RI 75
- HUT RI 76
- Hutan
- Hutan Jawa
- Ibadah
- ibadah haji
- idul fitri
- ihsg
- ihsg juni 2021
- ikan cupang
- ikhlas
- ikn
- ikn nusantara
- Ilmu Pertanian Kuno
- ilmuan
- Indonesia
- indonesia pasca pandemi
- indonesiaku
- indosat ooredoo
- indramayu
- industri gas
- industri halal
- industri syariah
- INFESTASI
- InfGresik
- inflasi
- info gresik
- info gusfik
- Info Jatim
- info:gresikbaik
- info:gresikbaik peduli
- info:gusfik
- infobisnis
- infogresik
- infogresik info gresik
- infogresik:Gresikbaik
- infokeberuntungan
- infopengusaha
- infopilkada
- InfoSehat
- Infrastruktur
- infrastruktur ketenagalistrikan
- inovasi
- inovasi mahasiswa
- insentif fiskal
- Inspirasi
- inspirasihidup
- inspirasisufi
- inspirasitokoh
- inspirasiwali
- insudpeduli
- intel rocket lake
- Internasional
- Internasional News
- internasional.
- international.
- internet
- inti doa
- invermectin
- investasi
- ios
- IoT
- iPhone 14
- IPNU
- ipnu sekapuk
- iQAe
- irak
- iran
- Islam
- islam nusantara
- islamdunia
- islamfobia
- islamnusantara
- isoman
- Israel
- isu penting
- Itaewon
- IUP batubara
- Izin mendirikan bangunan
- jack ma
- jagaNKRI
- jakarta
- jalur gaza
- jaringan internasional
- jaringan isis
- jatim
- jatim bebas zona merah
- jatiminfo
- jatman
- Jawa
- Jawa Tengah
- Jawa timur
- jawsan kabir
- jawsyan kabir
- Jenderal polisi listyo sigit prabowo
- jepang
- Jeruk
- jiipe
- joe biden
- joko kendil
- jokowi
- joni istiawan
- Jono
- jual beli tanah
- jual tanah bonus janda
- jus jeruk
- kabarinternasional
- kabarpesantren
- kabupaten nagekeo
- Kacang macadamia
- kacang rendah kolestrol
- kaesang
- kaesang pangarep
- Kajian
- Kajian Religi
- Kali Lamong
- kampung tangguh narkoba
- kanjuruhan
- kanker
- kapal asing
- kapal selam hilang kontak
- kapal tanker
- Kapal tenggelam
- kapal terbakar
- kapolres gresik
- Kapolsek Menganti
- karakter
- Kartini
- kartu kredit
- kartuprakerja
- kasus covid-19
- keamanan
- Keamanan laut
- Kebakaran
- kebiasaan
- kebijakan pemerintah
- Kebocoran data publik
- kebutuhan.
- kecanduan
- kecelakaan
- kehidupan rasulullah
- kejagung
- kejiwaan
- kek gresik
- kek indonesia
- kek jiipe
- Kekerasan seksual anak
- kelangkaan tabung oksigen
- kelautan
- keluarga
- Keluarga kru kri nanggala 402
- kembang kerah macan
- kembang leson
- Kemenag
- Kemendagri
- kemenkes
- kemenko perekonomian
- Kemenperin
- Kementan
- kementerian perdagangan
- kementerian PUPR
- kementrian agama
- kementrian BUMN
- Kemerdekaan RI
- kepenperin
- kepulauan sula
- Kerajaan majapahit
- Kereta
- kereta cepat
- kereta cepat jakarta-bandung
- keris luk 13 sindujoyo
- keris sindujoyo
- Kerja sama bilaterial
- kesehatan
- kesehatan.
- ketua mpr
- keuangan
- KH Minanurrohman Al-Ishaqy
- kh mukhtar jamil
- KH. Hamid Kajoran
- khanif azhar
- Khasiat Kepiting
- Khasiat Toga
- Khofifahindarparawansa
- Kisah
- Kisah Hikmah
- Kisah Inspiratif
- Kisah Kyai Pahlawan
- Kisah Nabi
- kisah nyata
- Kisah Para Wali
- Kisah Sufi
- Kisah Sukses
- Kisah Unik
- Kisah Wali
- Kisah Waliyullah
- kisahinspiratif
- kisahsufi
- kisahulama
- klikinfo
- km karya indah
- kominfo
- Komnas HAM
- komunitastradervalaswisefx
- konflik palestina israel
- Konflik papua
- kongvector
- kontrol gula darah
- koperasi
- koperasiabj
- koperasiartabersamajaya
- kopi
- korupsi
- korupsi bansos covid-19
- kpk
- kreatif
- Kredit macet
- Kri golok 688
- kri nanggala 402
- Kriminal
- krisis air
- krisis energi
- kua
- Kualifikasi Piala asia 2023
- kualifikasi piala dunia 2022
- kucing
- kue bantol
- Kuliner
- kuliner gresik
- kumpulan doa
- kuno
- kurban 2022
- kurs pajak
- kurs pajak dollar
- kurs pajak minggu ini
- kwintasi
- Laba bni soul
- lamongan
- LARI MARATON
- laut Indonesia
- layang-layang
- lazada
- league of legends
- lebaran
- lembaga permasyarakatan
- Libur panjang
- life
- lifestyle
- Liga 2
- lightroom
- link cek pilkada
- liputan
- liverpool
- Logistik
- logo HUT RI 75
- lomba
- lrt
- lsm patra
- luar angkasa
- Luar Negeri
- luhut
- Mabes polri
- madu
- mahasiswa
- mahasiswa its
- mahasiswa jual ganja
- makam sunan giri
- makan jeruk
- Malang
- Mall
- manajemenfinancial
- manajemenkeuangan
- manajemenresiko
- Manca Negara
- mancanegara
- mandiri
- manfaat
- manusia goa sekapuk
- mara salem berharap
- Maraton
- mars
- martin marunung
- masa depan
- maskapai penerbangan
- masyarakat
- maulid
- Maulid Nabi
- Maulid Nabi SAW
- Mbah Haji Agung
- mbah sapu jagad
- Medsos
- megawati soekarnoputri
- meksiko
- Melek Bisnis
- Melek Fiansial
- Melek Financial
- melek finansial
- melek politik
- Melek Teknologi
- melekfinancial
- melekfinansial
- memori
- menabung
- mendagri
- mengelola gaji
- mengelola keuangan
- meningkatkan nilai brand
- meningkatkan sistem imun
- menkes
- menkeu
- Menlu retno marsudi
- mensos juliari tersangka
- Mensos risma
- menteriagama
- menteripendidikan
- mercedes-benz
- metformin ditarik edar
- Metmormin
- Mi instan
- mi instan+nasi
- miliarder
- Milineal
- minimalis
- Minyak mentah
- misi antariksa
- mister loo
- mobil
- mobil harga 50 juta.
- mobil listrik
- mobil seharga nmax
- mohamed salah
- Money
- mood
- motivasi
- Motivasi Kaya
- motogp
- mrs
- mrt
- muhaimin iskandar
- mui
- Munas NU
- Mural
- mural dilarang
- muri
- musim hujan
- Myanmar
- Nabi muhammad saw
- Nabiyullah
- narkoba
- narkotika
- Nasa
- nasi
- Nasional
- nasional.
- nasionalisme
- Nataru
- negara G20
- negara islami
- netflix
- News
- niat
- nikel
- Nisar
- NPWP
- nu
- NU.or.id
- nuklir iran
- Nvidia
- obat
- obat diabetes
- OJK
- olahraga
- olimpiade tokyo 2021
- omnibuslaw
- omnibuslaws
- ongkos politik
- online
- onzoom
- Opini
- Orang Jawa
- orangsukses
- orangterkaya
- Otomatif
- Otomotif
- otomotif syariah
- ovo
- Pahlawan
- Pahlawan Kemerdekaan
- Pak dr Alif
- Pak Qosim
- pakar gizi
- paladium
- palestina
- Paman Sunan Giri qs
- PANDEMI
- papua
- Pareidolia
- pariwisata
- pariwisata danau toba
- pariwisatagresik
- pasar modal
- pasien covid-19
- paslon
- pasokan oksigen
- paspampres
- Pasr saham
- paypal
- pbb
- pcx 2021
- PDAM
- pdb bruto
- Pedulilindungi
- Pegadaian
- pegawai
- pekerja seni
- pelaku perjalanan
- pelaku usaha
- pelanggaran pilkada paslon
- peluang bisnis
- peluangusaha
- pemasukannegara.
- pembangunan.
- Pembelajaran tatap muka
- Pemberdayaan petani
- pembobolan rekening nasabah
- Pemerasan wali kota tanjungbalai
- pemerataan internet
- Pemerintah rusia
- Pemerintahan
- pemilu
- pemilu amerika
- pemilu2024
- pemkot makassar
- pemkot surabaya
- Pemuda
- PEMULA
- pemulihan ekonomi
- penanganan pandemi covid
- penangkalcovid-19
- penangkapan narkoba malang
- pencak silat
- pendamping petani
- pendidikan
- Penembakan jurnalis
- Penemu
- penemuan.
- penentuanhilalramadhan
- Pengasuh PP Darul Ubudiyah Roudlotul Muta'allimin
- penggeledahan
- pengurusanpajaksepedamotor
- Peninggalan belanda
- penipuan
- penjelasan facebook
- penny lukito
- Penodaan agama
- penyebab rem blong
- penyelenggaraan haji
- Penyelundupan Rotan
- Penyerangan masjid al-aqsa
- penyidik kpk tersangka suap
- penyuluhan petani
- pepes bandeng
- peradaban kuno
- perancis
- Perang dagang
- perawatan mobil
- perawatan rem
- perbankan
- perbatasan
- perdagangan
- Perdagangan bebas
- peredaran sabu sabu
- perikanan
- perisai besi
- peristiwa
- Perjuangan
- perkamen
- perkawinan
- permen antidiabetes
- permen kulit salak
- PERPUSTAKAAN
- perserikatan bangsa-bangsa
- Persetujuan bangunan gedung
- pertamina
- pertanian
- pertumbuhan ekonomi
- perum damri
- perusahaan china
- Pesangon
- Pesawat
- Petani
- petani milenial
- Petasan
- peternakan sapi
- petisi
- photography
- photoshop
- Pilakda 2020
- pilbup gresik
- pilihnomorsaru
- pilihnomorsatu
- Pilkada
- pilkada 2020
- pilkada gresik
- pilkada gresik 2020
- pilkada jawa timur
- pilkada2020
- pilkadagresik
- pilpres 2024
- pilpres AS 2020
- pinjaman online
- pinjol
- pisang
- PJB
- pks
- Pln
- Pltsa
- pmk
- Pohon pelangi
- pola makan
- polisi
- Politik
- Politik & Hukum
- Politik & Pemerintahan
- Politik dan Hukum
- Politik dan Pemerintahan
- Politik Internasional
- Politik Luar Negeri
- Politik Nasional
- Politik Pemerintahan
- politik.
- politikinternational.
- polres Gresik
- polres jember
- polrestabes surabaya
- polrrs jakarta barat
- pondra priyo utomo
- pos keuangan
- POTENSI
- ppkm
- ppkm darurat
- ppkm level 4
- PPKM mikro
- ppp
- prabowo subianto
- prabowo-gibran
- prakerja
- prank
- pray for cianjur
- Presiden
- presiden 2024
- Presiden jokowi
- presiden xi jinping
- presidensi G20 indonesia
- Produk audio
- produksi padi
- produktivitas
- profesi
- profesor
- Profil
- Profil Orang Sukses
- profit
- profitable
- profitistiqamah
- prokes
- Properti
- Proyek jalan tol
- psi
- PSI Gresik
- PSI Lamongan
- psi parlemen
- psikologi
- psikopat
- Pt antam
- pt bio farma
- pt bkms
- pt garuda indonesia tbk
- pt mgi
- Pt pertamina geothermal energy
- pt wisefx
- Pulau Jawa
- pulau moyo
- pulau terlarang
- pungli
- pupr
- pusaka
- pusat perbelanjaan
- putri indonesia
- QA
- qa ujungpangkah
- qasim alif
- qasimalif
- Qosim
- qosim alif
- qosimali
- qosimalif
- qualcomm
- queen waterfall
- qurban
- Raffi ahmad
- raja juli antoni
- rangin
- RANS
- RANS cilegon fc
- RAPBN
- Rasulullah
- reformasi birokrasi
- Regional
- Rekapitulasi Pilkada Jawa Timur 2020
- relawan jokowi
- Religi
- rem mobil blong
- Rembang
- resesi
- rhomairama
- riset
- rizieq shihab
- robot
- rsd wisma atlet
- Rudy salim
- rumah
- rumah dp 0 persen
- rupiah
- rusia
- sabu
- sadakah buka puasa
- saham
- saham trader
- Sains
- Sains dan Teknologi
- Salak
- salamprofitistiqamah
- samsung
- Samsung Fold
- sandry pasambuna
- Sastra
- sastra islam
- Satelit Nasa
- Science
- sdm 4.0
- sejarah
- Sejarah Airlangga
- Sejarah Indonesia
- Sejarah Keturunan Nabi
- Sejarah Khadijah
- Sejarah Nasional
- Sejarah Peristiwa Karbala 2
- Sejarah Prambanan
- Sejarah Sahabat Nabi
- Sekolah tatap muka
- selandia
- selandia baru
- Seleb
- selebritas
- semeru
- seorangmiliaderAndrewcarnegie
- sepak bola
- Sepakbola
- Serangan israel
- Serapan anggaran
- sertifikat tanah
- SERTIFIKAT TANAH ELEKTRONIK
- sertifikattanah
- setkab
- siklon
- sistem
- sistem imun
- situs
- smelter
- smelting
- Soccer
- socrates
- solusiekonomi
- sosial
- sosial digital
- sosial ekonomi
- sosialkemasyarakatan
- Sosok
- Sosok Inspiratif
- SPAM
- Sport
- sri mulyani
- sri mulyani indrawati
- ssb sekapuk
- Startup
- stasiun antariksa
- statistik pendidikan
- stepanus robin
- stimulus tarif listrik
- strategipemasaran
- Subsidi listrik
- Sucses Story
- sufism
- sukaulama
- sukses
- Sukses Story
- Sunan Giri
- sunan prapen
- suparjo sekapuk
- surabaya
- susu
- susu almond
- sutawijaya
- syahrul yasin limpo
- syarat pilkada ulang
- syekh kujo
- Tabung oksigen
- tabungan
- tabungan emas
- tambang
- tambangemas.
- TANAMAN HERBAL
- tanaman hias
- tani
- Tarekat Qadiriyah wa-Naqsyabandiyah
- Tasawuf
- tatasurya
- tautan data pribadi
- Tawuran
- teh
- tekhnologi
- teknologi
- Teknologi & Kesehatan
- Teknologi Canggih
- Teknologi Kesehatan
- Telkom
- TelkomGroup
- Telkomsel
- terduga teroris
- Terorisme
- tersangka
- Terusan suez
- the fed
- Tiktok
- tim mercedes
- timnas mesir
- Timur tengah
- Tiongkok
- tips
- tips dan trik
- tips keamanan keuangan
- tips otomotif
- tipskaya
- tipssehat
- tka
- tkn prabowo gibran
- tni
- TNIAD
- TNIAL
- toilet di danau toba
- Tokoh
- Tokoh Inspiratif
- Tokoh Nasional
- Tokoh Pahlawan
- Tokoh Perempuan
- Tokoh Sufi Ayahnda Guru
- tokopedia
- tol
- tol cisumdawu kertajati
- tol yogya-bawean
- toponim
- trading
- tradingforex
- tradisi
- transaksi digital
- transformasi digital
- Travel
- Tren
- trend
- trending
- trik
- trump
- tukang pijet
- Tumenggung Pusponegoro
- Tutorial
- TWK
- uang
- uang digital
- uang palsu
- ubi jalar
- uji klinik invermectin
- Ujungpangkah
- ukm
- ulamanusantara
- umk
- umkm
- umrah dan haji
- uni emirat arab
- Unik
- US army
- usulan 3 periode
- utang
- Utang Pemerintah
- UU cipta kerja
- vaksin
- vaksin covid19
- vaksinasi guru
- varian delta
- vario 150
- Viral
- VIRUS
- vsco
- Wabub
- Wafat
- wali
- walisongo
- Waliyullah
- wanita terobos iringan Jokowi
- Warga tirtoadi
- warisan budaya
- webinar digital farming
- widefx.co.id
- wiku adisasmito
- WIRAUSAHA
- wisata
- wisatamancanegara.
- WISE
- wisefx
- wisefx.bisnis
- wisefx.co.id
- wisma atlet
- WNA
- WNI
- work from home
- wto
- wuling
- xiaomi
- yamaha
- youtube
- ziarah wali 5
- zona merah
- zoom
4 Bahaya Terlalu Sering Rebahan Bagi Kesehatan, Kaum Rebahan Wajib Tau!
Kamu mungkin sedang membaca tulisan ini sambil tiduran, menikmati waktu bersantai yang kamu miliki selama di rumah saja karena pandemi COVID-19. Mungkin juga kamu sudah tiduran atau rebahan sejak beberapa jam lalu. Atau malah melakukannya juga di hari kemarin, dua hari lalu dan selama beberapa hari terakhir?
Himbauan untuk tetap di rumah aja di tengah pandemi COVID-19 ini termasuk melakukan kegiatan bekerja dan belajar di dalam rumah menjadikan kita memiliki waktu lebih banyak di rumah. Tidak bisa dihindari kemudian kita melakukan hampir semua kegiatan dalam keadaan rebahan atau tiduran. Bekerja sambil rebahan, membaca sambil rebahan, menonton sambil rebahan, mendengarkan musik sambil rebahan hingga mengikuti kursus online sambil rebahan.
Lalu, apakah bijaksana meneruskan kebiasaan rebahan ini dalam jangka waktu yang panjang mengingat pandemi COVID-19 masih penuh ketidakpastian kapan berakhirnya? Yuk, perhatikan 4 hal di bawah ini agar kegiatan rebahan kamu selama di rumah saja tidak menjadi berbahaya bagi kesehatanmu.
Memupuk Kebiasaan Buruk Malas Gerak
Kebiasaan melakukan kegiatan sambil tiduran atau rebahan secara terus menerus akan menjadikan kamu malas bergerak. Apalagi dalam situasi pandemi COVID-19 seperti sekarang yang harus meminimalisir kegiatan di luar rumah. Padahal malas gerak adalah kebiasaan yang harus diubah. Dampaknya akan terasa bertahun-tahun setelah kamu terbiasa menjalani rutinitas tersebut.
Sedangkan menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), gaya hidup yang minim bergerak adalah salah satu dari 10 penyebab kematian terbanyak di dunia. Apalagi tidak didampingi dengan gaya hidup sehat seperti rajin berolahraga, tidur cukup, makan makanan bergizi dan menghindari alkohol juga rokok.
Bikin Persendian Terasa Kaku dan Nyeri Punggung Bagian Bawah
Himbauan untuk berada di rumah saja selama COVID-19 memang meminimalisir aktivitas pergi dan pulang dari tempat bekerja ke rumah. Sehingga hampir semua kegiatan di rumah dilakukan sambil duduk, tiduran atau rebahan yang kemudian membuat tubuh kurang bergerak.
Kurang bergerak dan terlalu banyak rebahan akan membuat persendian kurang terlatih. Dampaknya bikin persendian tubuh justru terasa kaku dan tidak nyaman. Punggung bagian bawah juga akan terasa sakit karena kamu lama tidak melakukan aktivitas fisik sehingga kehilangan kekuatan dan fleksibilitas otot. Selanjutnya yang dirasakan adalah kesulitan bangkit dari tempat tidur dan beraktivitas.
Meningkatkan Risiko Stroke dan Serangan Jantung
Penelitian yang dilakukan oleh Aerobics Research Center di Amerika Serikat menunjukkan bahwa aktivitas fisik mampu mengurangi resiko stroke pada pria hingga 60%. Penelitian lain oleh Nurse's Health Study menyebutkan bahwa wanita yang cukup bergerak atau beraktivitas fisik memiliki peluang terhindar dari stroke dan serangan jantung sebesar 50%. Maka, kamu yang terlalu sering tiduran atau rebahan juga terlalu sering duduk bermalas-malasan harus mulai mengurangi kebiasaan ini.
Berisiko Terkena Obesitas Juga, lho!
Menurut Penelitian dari Canadian Sleep Journal, kita yang tidur lebih dari sembilan jam besar kemungkinannya untuk menambah berat badan secara signifikan. Sama halnya dengan tidur terlalu lama, terlalu sering rebahan juga membuat kita mengalami pertambahan berat badan yang signifikan. Kebanyakan rebahan juga akan meningkatkan kadar gula dan risiko diabetes semakin besar. Terlebih lagi bila rebahan dilakukan sambil ngemil atau mengkonsumsi makanan manis dan mengandung gula.
Untuk memulai mengurangi kebiasaan rebahan atau tiduran terlalu lama dan malas bergerak selama di rumah aja saat pandemi COVID-19, kamu dapat melakukan aktivitas fisik selama 20 menit seperti berjalan kaki keliling rumah, melakukan gerakan yoga atau melakukan peregangan sederhana setiap hari.
Sekalipun COVID-19 membatasi kegiatan di luar rumah dan memaksa kita rumah aja, yuk tetap melakukan aktivitas fisik sederhana selama di rumah bersama keluarga. Jangan lupa tetap jaga kebersihan, makan makanan bergizi dan terapkan physical distancing, Lemonizen!
Baca juga
Rd. Rofik
Ahli perdagangan yang berpengalaman, menganalisis pasar, mengambil risiko terukur, mencari peluang, dan mengoptimalkan keuntungan.
Kontributor
Popular Post
Label List
Kabinet Blog
- Desember25
- November26
- Oktober4
- September2
- Agustus11
- Juli13
- Juni23
- Mei20
- April35
- Maret42
- Februari67
- Januari63
- Desember67
- November119
- Oktober182
- September190
- Agustus177
- Juli157
- Juni167
- Mei170
- April128
- Maret128
- Februari121
- Januari202
- Desember172
- November188
- Oktober225
- September117
- Agustus107
- Juli11
- Juni5
- Mei1
- April1
- Desember3
- November3
- September1
- Januari5
- September1
- Januari1
- Desember1
- November4
Posting Komentar
Posting Komentar